Folge 061 - Entscheidende Vor- und Nachteile von Routinen
Routinen
31.07.2023 20 min Katharina Sachse
Zusammenfassung & Show Notes
Wenn du dich mit Persönlichkeitsentwicklung auseinandersetzt, kennst du es Routinen in deinem Alltag zu verwenden, um deine Energie und Ressourcen optimal zu steuern und immer das beste aus dir uns deinem Business heraus zu holen. Hast du dich schon mal gefragt, ob diese Routinen mehr Vorteile oder Nachteile für deine momentane Situation haben?
Von wem hast du empfohlen bekommen, Routinen zu verwenden?
Und wann war das?
Und passt diese Routine/Gewohnheit noch in deinen momentanen Alltag zu deiner jetzigen Situation, zu deinen Lebensumständen?
Als du sie angefangen hast, hat sie dir wahrscheinlich mehr Vorteile als Nachteile gebracht.
Doch wie sieht es jetzt damit aus?
Morgen- und Abendroutinen haben verschiedene Vorteile, die helfen können, das persönliche Wohlbefinden und die Produktivität zu steigern. Hier sind einige Beispiele:
Vorteile einer Morgenroutine:
- Struktur: Eine konsistente Morgenroutine bietet Struktur und kann dazu beitragen, dass Sie sich den ganzen Tag über organisiert und auf Kurs fühlen.
- Produktivität: Rituale wie früh aufzustehen und Aufgaben zu erledigen, bevor der Tag beginnt, können die Produktivität steigern.
- Stressabbau: Eine Morgenroutine kann Stress abbauen, indem sie Entscheidungsfindung minimiert (da Sie genau wissen, was Sie zuerst tun müssen) und potenzielle Stresssituationen wie Verspätungen vermeidet.
- Positives Denken: Routinen wie Meditation, Übung oder das Lesen inspirierender Zitate können dazu beitragen, eine positive Denkweise für den Tag zu etablieren.
Vorteile einer Abendroutine:
- Entspannung: Eine Abendroutine kann dazu beitragen, den Übergang von Arbeit oder Aktivität zu Ruhe und Entspannung zu erleichtern.
- Schlafqualität: Routinen wie das Ausschalten von Elektronik, Lesen oder andere beruhigende Aktivitäten können die Schlafqualität verbessern.
- Planung für den nächsten Tag: Viele Menschen nutzen ihre Abendroutine, um den nächsten Tag zu planen, was dazu beitragen kann, sich am nächsten Morgen weniger gestresst zu fühlen.
- Reflexion: Der Abend kann eine gute Zeit sein, um den Tag zu reflektieren und sich auf die Dinge zu konzentrieren, für die man dankbar ist.
Die spezifischen Vorteile können je nach den Einzelheiten der jeweiligen Routine variieren, aber im Allgemeinen können Morgen- und Abendroutinen dabei helfen, einen gesunden, ausgeglichenen Lebensstil zu fördern.
Während Morgen- und Abendroutinen viele Vorteile haben, gibt es auch potenzielle Nachteile, je nachdem, wie sie gestaltet und umgesetzt werden. Hier sind einige zu berücksichtigende Punkte:
Nachteile einer Morgenroutine:
- Rigidität: Zu strenge Morgenroutinen lassen wenig Raum für spontane Änderungen oder Unvorhergesehenes. Dies kann zu zusätzlichem Stress führen, wenn die Routine aus irgendeinem Grund unterbrochen wird.
- Frühes Aufstehen: Nicht jeder ist ein "Morgenmensch". Eine Morgenroutine, die ein sehr frühes Aufstehen erfordert, könnte für einige Menschen belastend sein und ihre Schlafqualität beeinträchtigen.
- Zeitmanagement: Eine umfangreiche Morgenroutine kann dazu führen, dass man sich gehetzt oder unter Druck gesetzt fühlt, wenn man versucht, alles zu erledigen, bevor der Tag wirklich beginnt.
Nachteile einer Abendroutine:
- Zu wenig Flexibilität: Ähnlich wie bei Morgenroutinen können zu strikte Abendroutinen wenig Raum für Spontaneität oder unerwartete Ereignisse lassen.
- Soziale Einschränkungen: Eine strenge Abendroutine könnte soziale Aktivitäten einschränken, insbesondere wenn sie beinhaltet, dass man zu einer bestimmten Zeit ins Bett gehen muss.
- Unrealistische Erwartungen: Manchmal setzen Menschen ihre Ziele für die Abendroutine zu hoch an und fühlen sich entmutigt oder gestresst, wenn sie diese nicht erreichen können.
Das Wichtigste bei der Etablierung von Morgen- und Abendroutinen ist, dass sie zu deinem individuellen Lebensstil und deinen Bedürfnissen passen. Sie sollten als Hilfsmittel dienen, um deine Tag zu strukturieren und dein Wohlbefinden zu fördern, nicht als starre Regeln, die Stress und Druck verursachen. Eine gute Routine erfordert Flexibilität und die Bereitschaft, sich anzupassen, wenn nötig.
Im Grunde ist deine Routine eine Gewohnheit.
Fazit:
Überprüfe immer wieder, ob deine Routine noch zu deinem momentanen Alltag und Wachstumsschritt im Business passen oder ob es Zeit für eine Änderung ist.
Um ganz einfach den nächsten Wachstumsschritt zu machen oder deine Effizienz und Energie im Alltag zu steigern.
Passe deine Routinen immer mal wieder an, dass du weiter wachsen kannst und nicht in deiner Kompfortzone verkümmerst.
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Viel Spaß beim Reinhören.
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