Folge 065 - 6 essentielle Punkte für mehr Fokus
Tipps für mehr Fokus und Konzentration
28.08.2023 17 min Katharina Sachse
Zusammenfassung & Show Notes
Hast du auch immer mal wieder Phasen, wo du dir mehr Fokus wünscht? Hier kommen mal 6 Perspektiven für mehr Fokus und Konzentration, die ich mir mal angeschaut und für mich getestet habe.
Gerade mit vielen Kunden und Projekten ist es wichtig den Fokus immer wieder schnell neu auszurichten.
Wenn im Außen ständig was wechselt, solltest du innen stabil und klar sein.
Gestern unter meinem Reel habe ich meine persönlichen Tipps dazu geteilt.
Gestern unter meinem Reel habe ich meine persönlichen Tipps dazu geteilt.
Heute habe ich mal alle 6 Perspektiven zusammen gestellt, die dir helfen könnten deinen Fokus messerscharf auszurichten, egal wieviel todoes du hast über den Tag.
1.Erst den Körper auslasten, dann den Kopf:
- spazieren/ auch mal rückwärts
- Joggen
- Yoga
2. Mit der Seele verbinden und dich in deiner wahren Größe spüren.
Dann sind alle Gedanken nur noch kleine Punkte im Universum.
3.Bewußt die konzentrations-fördernden Botenstoffe anregen:
Konzentrationsfördernde Botenstoffe sind Neurotransmitter und chemische Verbindungen im Gehirn, die eine Rolle bei der Steigerung der Konzentrationsfähigkeit, Aufmerksamkeit und geistigen Klarheit spielen.
z.B:
- Dopamin
- Noradrenalin (Norepinephrin)
- Acetylcholin
- Serotonin
- Glutamat
- GABA (Gamma-Aminobuttersäure)
4. Gesunder Lifestyle
- Gesunde Ernährung
- ausreichend Schlaf
- Bewegung
- aktiv prakizierte oder gefühlte Liebe.
5.Frequenzmusik und Seelenmusik.
- Frequenzen = Schwingung
- Was möchtest du aussenden? Das musst du zuerst in dir erzeugen.
- Seelenmusik regt deine Urerinnerungen an.
6.Umgib dich mit den richtigen Menschen.
Denn eure Energien verbinden sich zu einer vorherschenden.
Mit wem kannst du dich am besten konzentrieren?
Viel Spaß beim Ausprobieren!
Was kannst du noch ergänzen, um es komplett zu machen?
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Viel Spaß beim Reinhören.
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